Meditation
Neue Energie & mehr Gelassenheit im Alltag
Kraft. Klarheit. stille.
Unser Alltag wird zunehmend schneller, lauter und stressiger. Wir fühlen uns oft überfordert, sind erschöpft und suchen Ruhe, Klarheit und Orientierung.
Die Herausforderungen im Außen lassen sich häufig nicht beeinflussen oder verändern. Wir können jedoch lernen, besser damit umzugehen, wieder in unsere eigene Kraft zu kommen und eine innere Balance zu finden.
Wie funktioniert Meditation?
Meditation, insbesondere das Zazen, wie das Sitzen Stille, in der Zen-Meditation heißt, bietet eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie aufzutanken. Den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Meditation ist mehr als nur Entspannung. Die positiven Auswirkungen bei regelmäßigem Training sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.
Der erste Schritt: Anhalten im Chaos. Zazen, einfach nur Sitzen in Stille. Den eigenen Atem beobachten, Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Nach und nach werrden sie leiser. Es entsteht Klarheit, unser Geist wird aufmerksamer, fokussierter. Wir erkennen das Wesentliche. Es öffnet sich Raum für Neues, Raum für persönliche Entwicklung.
In einem persönlichen Meditations-Training lernst du unterschiedliche Sitzhaltungen und Atemtechniken kennen. Ich zeige dir Übungen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.
Gerne unterstütze und begleite ich dich hierbei in Präsenz oder online.
Dein persönliches Meditations-Coaching
- Einführung in die Meditation für Anfänger
- Intensivierung der Meditationspraxis für Fortgeschrittene
- Individuell auf dich abgestimmte Meditationsübungen
- Wertvolle Impulse für deine Meditationspraxis im Alltag
Du hast Fragen oder möchtest gerne ein Erstgespräch mit mir vereinbaren?
Zen-Meditation in Nieder-Olm
Donnerstags: 19:50-20:30 Uhr
Sonntags: 11:20-12:00 Uhr
Aktuell nur für Mitglieder
Für alle, die bereits meditieren die Gelegenheit, in der Gruppe über mehrere Einheiten zu "sitzen". Und für alle, die einfach einmal mitmachen und herausfinden wollen, ob Meditation etwas für sie ist.
Was Zen Meditation bewirkt
Immer mehr Menschen entdecken Zen als einen Weg, um Kraft, Konzentration und Klarheit auf das Wesentliche zu entwickeln und bei den täglichen Anforderungen leistungsfähig und gesund zu bleiben. Zen ist ein Weg, der zu sich selbst führt und die eigene Entwicklung und Selbsterfahrung fördert. Durch Meditation und das Innehalten öffnet sich das eigene Potenzial und so der Weg zu mehr Glück und tiefer Herzensfreude. Lerne mit fortschreitender Übung, Kraft und Energie aus Gelassenheit zu schöpfen.
Bitte lange Kleidung und zusätzliches Handtuch oder Decke mitbringen. Eigene Meditationskissen oder -bänkchen können gerne mitgebracht werden. Im Zen empfehlen wir Kleidung in dunklen bzw. gedeckten Farben.
Anmeldung bitte direkt beim Bewegungsforum.
Wir freuen uns auf Euch!
Silke und das Team vom Bewegungsforum