Montags 19:30 bis 21:00 Uhr

TERMINE

AUGUST: Sommerpause

SEPTEMBER: 25.09.2023

OKTOBER: 02./09./16./23./30.
NOVEMBER: keine Termine
DEZEMBER: in Kürze

Ich lade euch herzlich ein, gemeinsam Zazen zu praktizieren. In der Gruppe ist das ein intensives Training und eine gute Gelegenheit, gemeinsam regelmäßig zu „sitzen“, was uns alleine oft schwerfällt.

Freut euch auf gemeinsame Zazen-Runden, die kleine Teezeremonie und geführte Meditationen. Wir meditieren zwei bis drei Runden á 25 Minuten mit 5 Minuten Pause mit Bewegung dazwischen.

Im Anschluss gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Bitte meldet Euch jeweils für einen oder gleich mehrere Termine an, da die Plätze begrenzt sind und ich für die Vorbereitung wissen muss, wie viele Teilnehmer kommen werden (+ 49 152 21988069, Mail, W-App oder andere Messanger).

Kissen, Bänkchen und Meditationsmatten sind vorhanden. Eigene Kissen oder Bänkchen können gerne mitgebracht werden.

Neueinsteiger und Interessierte sind herzlich willkommen.

Habt Ihr Fragen vorab? Sendet mir einfach eine Nachricht. Ich freue mich auf Euch!

Donnerstags: 20:10-20:45 Uhr

Sonntags: 11:20-12:00 Uhr

aktuell nur für Mitglieder

Für alle, die bereits meditieren die Gelegenheit, in der Gruppe über mehrere Einheiten zu "sitzen". Und für alle, die einfach einmal mitmachen und herausfinden wollen, ob Meditation etwas für sie ist.

Was Zen Meditation bewirkt

Immer mehr Menschen entdecken Zen als einen Weg, um Kraft, Konzentration und Klarheit auf das Wesentliche zu entwickeln und bei den täglichen Anforderungen leistungsfähig und gesund zu bleiben. Zen ist ein Weg, der zu sich selbst führt und die eigene Entwicklung und Selbsterfahrung fördert. Durch Meditation und das Innehalten öffnet sich das eigene Potenzial und so der Weg zu mehr Glück und tiefer Herzensfreude. Lerne mit fortschreitender Übung, Kraft und Energie aus Gelassenheit zu schöpfen.

Bitte lange Kleidung und zusätzliches Handtuch oder Decke mitbringen. Eigene Meditationskissen oder -bänkchen können gerne mitgebracht werden. Im Zen empfehlen wir Kleidung in dunklen bzw. gedeckten Farben.

Anmeldung bitte direkt beim Bewegungsforum.

Wir freuen uns auf Euch!

Silke und das Team vom Bewegungsforum

neuer Termin folgt

In diesem Workshop führen wir dich in die Zen-Praxis ein. Du lernst das Wesentliche, damit du am nächsten Tag meditieren kannst. Alleine bei dir zuhause oder mit uns online oder später wieder in der Zendo. 

Dein Leben ist unendlich viel größer und reicher, als dein Alltagsgeist es Dir vorgaukeln möchte. Um den Geschmack von Ruhe, Gelassenheit, Freude und Liebe zu finden, ist Zen-Meditation genau richtig. Zen-Meditation lässt Dich Anhalten, gibt Dir wieder Kraft und lässt dich bei dir selber ankommen.

Dieses Workshop bietet allen Anfängern und Interessierten in praktischer Übung, Theorie und einer Fragerunde einen einfachen Einstieg in die Zen-Meditation.

Zazen – das Sitzen in Stille, ist der Schwerpunkt der Zen Meditation. Wir helfen dir, die richtige Sitzposition für dich zu entdecken, in der du entspannt sitzen kannst. Wir leiten dich an, damit du die Grundübung – eine Atemübung – erlernst, mit der du in die Stille eintauchst. 

Eines ist gewiss, am nächsten Tag kannst Du bereits loslegen und das Erfahrene umsetzen oder an unseren Zen-Abenden teilnehmen.

Kissen, Bänkchen und Meditationsmatten sind vorhanden. Eigene Kissen oder Bänkchen können gerne mitgebracht werden.

Hast Du Fragen vorab? Sende mir einfach eine Nachricht. Ich freue mich auf Dich!