Meditation

Neue Energie & mehr Gelassenheit im Alltag

Kraft.  Klarheit.  stille.


Unser Alltag wird zunehmend schneller, lauter und stressiger. Wir fühlen uns oft überfordert, sind erschöpft und suchen Ruhe, Klarheit und Orientierung.

 

Die Herausforderungen im Außen lassen sich häufig nicht beeinflussen oder verändern. Wir können jedoch lernen, besser damit umzugehen, wieder in unsere eigene Kraft zu kommen und eine innere Balance zu finden.

Wie funktioniert Meditation?

Meditation, insbesondere das Zazen, wie das Sitzen Stille, in der Zen-Meditation heißt, bietet eine wunderbare Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie aufzutanken. Den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

 

Meditation ist mehr als nur Entspannung. Die positiven Auswirkungen bei regelmäßigem Training sind durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt.

 

Der erste Schritt: Anhalten im Chaos. Zazen, einfach nur Sitzen in Stille. Den eigenen Atem beobachten, Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Nach und nach werrden sie leiser. Es entsteht Klarheit, unser Geist wird aufmerksamer, fokussierter. Wir erkennen das Wesentliche. Es öffnet sich Raum für Neues, Raum für persönliche Entwicklung.

 

In einem persönlichen Meditations-Training lernst du unterschiedliche Sitzhaltungen und Atemtechniken kennen. Ich zeige dir Übungen, die du unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Gerne unterstütze und begleite ich dich hierbei in Präsenz oder online.


Dein persönliches Meditations-Coaching

 

  • Einführung in die Meditation für Anfänger
  • Intensivierung der Meditationspraxis für Fortgeschrittene
  • Individuell auf dich abgestimmte Meditationsübungen
  • Wertvolle Impulse für deine Meditationspraxis im Alltag 

Du hast Fragen oder möchtest gerne ein Erstgespräch mit mir vereinbaren?