Termine Meditationskurse und Workshops

Kraft.  Klarheit.  stille.


Zen-Meditation

zazen - sitzen in kraft und stille

Montags von 19:30 bis 21:30 Uhr

Mittwochs von 10:00 bis 12:00 und 18:00 bis 20:00 Uhr (mit Hanspeter)

jeweils in Hochheim

 

An unseren Zen-Abenden geht es darum, Erfahrung in Stille zu erleben und Zazen gemeinsam mit Anderen in einem angeleiteten Rahmen zu üben. In der Gruppe fällt das Meditieren leichter und gibt uns einen Impuls für das Üben zu Hause.

 

Wir sitzen zwei bis drei Runden Zazen (je 25 Minuten) mit 5-minütiger Pause zwischen den Einheiten. Bei zwei Runden machen wir noch eine Gehmeditation (Kinhin) und eine kürzere Schlussrunde. Zum Abschluss folgt eine kleine Teezeremonie. 

 

Im Anschluss gibt es Raum für Fragen und Austausch.

 

Neueinsteiger und Interessierte sind herzlich willkommen. Bitte kommt beim ersten Mal um 19:00 Uhr und bringt bequeme Kleidung in gedeckten Farben mit.

 

Termine montags:

 

weitere Termine folgen


 

Bitte meldet Euch jedes Mal an, da die Plätze begrenzt sind und ich für die Vorbereitung wissen muss, wie viele Teilnehmer kommen werden (+ 49 152 21988069 oder per Mail).

 

Kissen, Bänkchen und Meditationsmatten sind vorhanden. Eigene Kissen oder Bänkchen können gerne mitgebracht werden.

 

Habt Ihr Fragen vorab? Sendet mir einfach eine Nachricht. Ich freue mich auf Euch!

Preise: 

Einzelteilnahme: 10 Euro

Zehnerkarte: 80 Euro


Workshop: Meditieren lernen

Einführung in die Zen-Meditation mit Fokus auf die Praxis

 

Neuer Termin folgt!
15:00 bis 18:00 Uhr in Hochheim

 

In diesem Workshop führen wir dich in die Zen-Praxis ein. Du lernst das Wesentliche, damit du am nächsten Tag meditieren kannst. Alleine bei dir zuhause oder mit uns in der Zendo. Raus aus dem Hamsterrad, raus aus den To-Do-Listen, raus aus dem Druck und der Schnelllebigkeit des Alltags, hinein in mehr Ruhe und Gelassenheit. Einfach einmal Zeit mit sich alleine, nichts erfüllen müssen. Tauche ein in die Welt des ZEN. Meditieren lernen, Freude, Kraft und Stille tanken 

 

Und wie geht das?

Zazen – das Sitzen in Stille, ist der Schwerpunkt der Zen Meditation. Wir helfen dir, die richtige Sitzposition für dich zu entdecken, in der du entspannt sitzen kannst. Wir leiten dich an, damit du die Grundübung – eine Atemübung – erlernst, mit der du in die Stille eintauchst. 

 

Eines ist gewiss, am nächsten Tag kannst Du bereits loslegen und das Erfahrene umsetzen oder an unseren Zen-Abenden teilnehmen.

 

Kissen, Bänkchen und Meditationsmatten sind vorhanden. Eigene Kissen oder Bänkchen können gerne mitgebracht werden. 

 

Hast Du Fragen vorab? Sende mir einfach eine Nachricht. Ich freue mich auf Dich!

 

Preis: 30,00 Euro

 


Zen-Meditation in Nieder-Olm

zazen - sitzen in kraft und stille

Neuer Termin folgt!

 

Für alle, die bereits meditieren die Gelegenheit, in der Gruppe über mehrere Einheiten zu "sitzen". Und für alle, die einfach einmal mitmachen und herausfinden wollen, ob Meditation etwas für sie ist.

 

Ablauf: Meditation (Zazen) in zwei bis drei Einheiten á 25 Minuten und eine etwas kürzere sowie Gehmeditation (Kinhin).

 

Was Zen Meditation bewirkt

Immer mehr Menschen entdecken Zen als einen Weg, um Kraft, Konzentration und Klarheit auf das Wesentliche zu entwickeln und bei den täglichen Anforderungen leistungsfähig und gesund zu bleiben. Zen ist ein Weg, der zu sich selbst führt und die eigene Entwicklung und Selbsterfahrung fördert. Durch Meditation und das Innehalten öffnet sich das eigene Potenzial und so der Weg zu mehr Glück und tiefer Herzensfreude. Lerne mit fortschreitender Übung, Kraft und Energie aus Gelassenheit zu schöpfen.

 

Bitte lange Kleidung und zusätzliches Handtuch oder Decke mitbringen. Eigene Meditationskissen oder -bänkchen können gerne mitgebracht werden. Im Zen empfehlen wir Kleidung in dunklen bzw. gedeckten Farben.

Anmeldung bitte direkt beim Bewegungsforum.

 

Preise:

Für Mitglieder ohne Modulsystem

mit Vollmitgliedschaft               kostenfrei

Für Mitglieder Basis-Kurse           4,90 €

Für Mitglieder Basis-Geräte       11,90 €

Für Externe                                 24,90 €

 

Wir freuen uns auf Euch!

Silke und das Team vom Bewegungsforum